Wat is mijn Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid drinkwater?

  • Geplaatst op
  • 0
Wat is mijn Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid drinkwater?

De hoeveelheid aan te vullen vocht hangt af van de duur en de intensiteit van de inspanning, maar ook van de omgevingstemperatuur en de luchtvochtigheid.

Belangrijke tip!

De hoeveelheid aan te vullen vocht hangt af van de duur en de intensiteit van de inspanning, maar ook van de omgevingstemperatuur en de luchtvochtigheid. Het is daarom goed om eens na te gaan hoeveel vocht er gedurende een inspanning is verbruikt door voor en na een intensieve sportactiviteit te wegen. Zo zie je hoeveel vocht je bent verloren en hoeveel vocht je extra moet aanvullen. Dit kan met bron- of kraanwater. 

 

De normale Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid drinkwater: 30 ml drinkwater per kilo lichaamsgewicht. Bij 70 kilo betekent dit dagelijks een hoeveelheid van 2,1 liter per dag. De hoeveelheid vocht die je bent verloren tijdens een intensieve training dien je extra aan te vullen. 

 

Lees hier meer over waarom water zo belangrijk is voor het lichaam.

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Copyright 2018 KAQUN Powered by Lightspeed
iDEAL PayPal MasterCard Visa American Express Maestro Bancontact / Mister Cash SOFORT Banking Belfius KBC
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »